Lic. En Psicología del Trabajo y las Organizaciones, tiene certificación en Entrenamiento Funcional y actualmente está cursando una en Entrenamiento Personal y otra en Nutrición.
¿Cómo y cuándo nace tu pasión por el ejercicio?
Desde chiquita siempre hice ejercicio (natación, fútbol y baile) pero me empecé a interesar en esto del fitness hace tres años que entre al gimnasio The Fitlance Project, me inscribí como cliente y al mes me invitaron a dar clases y ahí fue cuando me enamoré de este trabajo.
Trainer Life
Da clases en la ciudad de Monterrey en The Fitlance Project, Beatness, JC Chavez Boxing Studio y próximamente Epic Rise.
“Todas las clases que doy son grupales, en cada estudio tienen un estilo diferente pero son clases intensas, llenas de energía y gritos, siempre tratando de transmitir buena vibra. Le presto atención a cada uno de mis alumnos, haciendo correcciones cuando es necesario y motivándolos a dar su 100% desde el minuto 1 hasta el final de la clase.”
¿Cómo podemos seguir tus pasos para ser igual de fit?
Buscando un tipo de ejercicio y un gimnasio donde te sientas cómodo y que realmente te motive a dedicarle al menos una hora de tu día. Además cuidar la alimentación es importante y lo ideal es hacerlo con apoyo de un profesional en nutrición.
Rutina para abdomen por Mónica
Repite esta serie x4
20 sec half plank
20 sec half plank hip dips
20 sec plank mountain climbers
EN CORTO
Healthy Tip
Escucha a tu cuerpo, descansar es igual de importante que hacer ejercicio y comer bien.
Frase favorita
“Be fearless in the pursuit of what sets your soul on fire.”
¿Que comes antes y después de hacer ejercicio?
Antes: manzana y nueces o una barrita de proteína.
Después: proteína (huevo, pollo o carne)
¿Ejercicio favorito?
High Intensity Interval Training (HIIT)
Marca favorita de deporte
Lorna Jane, Nike, Monasita y Lululemon
Lo que la gente no sabe de mi
Me encanta comer pasteles, pizza y boneless.
Conoce más de los lugares donde Moni da clases
The Fitlance Project-
clases de HIIT para mujeres @thefitlanceproject
Beatness- Entrenamiento funcional y cardio
en ambiente tipo antro @beatnessmx
JC Chavez Boxing Studio- Fusion de box con
entrenamiento funcional y ambiente tipo antro @chavezboxingstudio
Epic Rise- primer estudio de VersaClimbers
en México @epicrisestudio
