En vez de hacer varios propósitos como bajar de peso o tener un mejor cuerpo: se más especifica con tus objetivos y proponte tener unas pompis más firmes con este #CharmBootyChallenge. RÉGIMEN
Cinco días a la semana dedica 30 min a esta rutina de 5 ejercicios diseñado por Samanta Zamudio (@samantazr). En el siguiente programa estarás repitiendo cada ejercicio 12 veces de cada lado. Conforme vayas avanzando en el mes puedes intentar hacer cada ejercicio con un poco más de repeticiones. THE WORKOUT
Hacer cada ejercicio 12 veces. Repetir x 3 veces cada ejercicio para completar un circuito. Puedes empezar con pesas de 10 lb. e ir incrementando el peso conforme vayas avanzando.
1. Kick back con peso
2. Kick back cruzado con peso
3. Hip-Raise con pesas
4 Hip-Raise con una pierna
5. Fire Hydrant
Te invitamos a que te unas a este challenge y nos taggees en redes sociales con el hashtag #CharmBootyChallenge.Estos ejercicios se grabaron en el CAR 871. ¡Únete y haz estos y muchos más ejercicios para ponerte en forma! ¡Si te quedaste con ganas de más, te dejamos otro challenge que puedes intentar!
