Si tu propósito este año fue mejorar tus hábitos alimenticios para tener un estilo de vida más sano o incluso tener más energía, la dieta keto es para ti.
Antes que nada es importante entender lo que significa y conlleva realizar la dieta. Te dejamos aquí las dudas que nos aclara Belinda Nahle, Health Coach.
¿Qué es la dieta keto?
La dieta cetogénica es un plan de alimentación bajo en hidratos de carbono y rico en grasas. Implica reducir los carbohidratos y reemplazarlos por grasas.
Este proceso causa en tu cuerpo un estado metabólico llamado cetosis. Lo que ocurre es que el cuerpo se vuelve súper eficiente y convierte las grasas en energía. Además, la dieta keto reduce el nivel de azúcar en la sangre.
Es sumamente importante, tomar este tipo de dietas con un experto certificado para poder desarrollar el plan alimenticio de la manera correcta y evitar problemas de salud a corto y mediano plazo. Una dieta bien formulada no solo te ayudará a perder peso sino a obtener muchos beneficios de salud.
Evita caer en la desinformación de las redes sociales
Tips para iniciar una dieta según Belinda Nahle
Busca un profesional certificado
Adecua la dieta a tu estilo de vida
Compra todo lo necesario y elimina de tu alacena y refrigerador todo lo que no puedas comer
Hidrátate con electrolitos de buena calidad
Busca alguna actividad física que te guste y te mantenga motivado
Duerme 8 hrs diarias
¿Por qué acudir con un profesional?
Es muy fácil caer en las modas que se imponen al paso de los años, sin embargo, la mayoría de éstas se encuentran rodeadas de información errónea o que incluso puede afectar y poner en riesgo tu salud.
Belinda Nahle, health coach especializada se convierte en una guía de soporte que ayuda a alcanzar las metas establecidas por el paciente, dando un enfoque personalizado y encontrando los alimentos adecuados para tu estilo de vida.
¿Qué otro tipo de programas ofrece?
Según las necesidades del paciente, ofrece una variedad de programas enfocados a mejorar su calidad de vida.
Detox. Programa de alimentacion balanceada moderada en carbohidratos con servicio de comida gourmet a domicilio.
Keto. Dieta muy baja en carbohidratos con servicio de comida gourmet a domicilio así como también un programa 100% en linea de 3 semanas con recetas para que lo hagas en cualquier lado.
Cyclofast MR. Programa de ciclo de carbohidratos con ayuno intermitente. Ideal para todas aquellas personas que desean mejorar sus hábitos. Se dan platicas en vivo de cómo llevar el ayuno de manera personalizada, taller de lectura de etiquetas de productos y talleres de cocina saludable.
Programas personalizados 100% en línea según casos específicos.
¿Por qué las dietas no funcionan?
Es común que las personas se comprometan sólo a corto plazo, en realidad, sólo están dispuestas a modificar sus hábitos por un tiempo y regresan a sus costumbres alimenticias anteriores.
Es por eso, que se recomienda adoptar sólo aquellas dietas o programas que puedan sostener con el tiempo, además de realizar un compromiso personal para obtener los resultados deseados a partir de tus esfuerzos.
“Contar calorías, macros y pesar comidas no es sostenible en el tiempo. Por eso yo recomiendo otras maneras de llevar una alimentación comiendo productos naturales que fácilmente pueden adaptarse y convertirse en un estilo de vida.”
Belinda, en sus programas, toma en cuenta el rol que tienen las emociones y que se reflejan en la mala alimentación. Se involucra con el paciente y se presenta como una psicóloga, amiga y cómplice para impulsar al alcance de objetivos.
