10 Alimentos que te ayudan a fortalecer tu sistema inmune
Existen diversos factores que pueden afectar nuestras defensas, algunos definitivamente no están en nuestras manos; como enfermedades extremas o cambios estacionales, sin embargo hay ciertas medidas que podemos tomar para que nuestro sistema inmune este en mejor estado.
Una de ellas es incluir ciertos alimentos especiales en tu dieta, que por sus nutrientes son ideales para mejorar tus defensas.
Ya sea por su alto contenido en fibra, vitaminas, antioxidantes o propiedades anti-bacterianas, los siguientes alimentos entran en esta categoría: