5 pasos para un smoothie fácil, saludable y delicioso
Todos sabemos lo importante que es para nuestra salud consumir la cantidad adecuada de frutas y verduras, sin embargo muchas de las veces es complicado, en especial si no tienes el hábito o el tiempo para hacerlo.
Es por esto que los smoothies son una gran opción para incluir una gran cantidad de vitaminas y minerales en tu dieta; son deliciosos, saludables y sobre todo muy fáciles de preparar entre una gran variedad de opciones.
Te compartimos 5 pasos para crear tus propias recetas:
Paso 1
Elige una base; espinaca o kale son excelentes opciones.
Paso 2
Añade fruta; puede ser desde mango, plátano, piña, manzana hasta frutos rojos… ¡hay muchas opciones deliciosas! Tip: puedes congelar la fruta para un toque refrescante.
Paso 3
Agrega un boost de proteína, yogurt griego, nueces, avena o semillas de chia son ideales.
Paso 4
¡Líquido! Por ejemplo agua natural, agua de coco, tu leche vegetal favorita o jugo hará que tu smoothie sea más ligero.
Paso 5
Para un último detalle (opcional) de sabor, puedes agregar extracto de vainilla, un poco de canela o cocoa en polvo o jengibre.
