El spinning o indoor cycling es una manera genial de ejercitarte utilizando una bicicleta estática. Comúnmente se practica en grupos guiados por un coach que dirige y anima al grupo.
Es una práctica cada vez más utilizada entre aquellos que buscan cuidar de su salud y ponerse en forma, ya que es muy común encontrar clases de este tipo en gimnasios y establecimientos especializados.
Como todo ejercicio, tiene distintos efectos en tu cuerpo y tu salud en general como los siguientes:
Beneficio cardiovascular
Quema calorías
Tonifica piernas y glúteos
Fortalece espalda y brazos
Baja los niveles de estrés
Fortalece los huesos
Bajo impacto en las articulaciones
¿Te gustaría practicarlo? Si quieres probarlo pero no quieres hacer la inversión de comprar una bicicleta estacionaria, existen distintos gimnasios que durante la contingencia ofrecen en renta sus bicicletas y puedes encontrar clases en línea para divertirte y ejercitarte en casa.
