Beneficios de incluir higos en tu dieta

El higo es una fruta que, además de ser deliciosa, es rica en hidratos de carbono y contiene muchos aminoácidos esenciales.

Este es el valor nutricional por cada 100 gr:

– Colesterol: 0 g

– Proteína: 1,31 g

– Hidratos de carbono: 12,9 g

– Grasa: 0,5 g

– Calorías: 65,4 kcal

Sus múltiples beneficios son precisamente gracias a la gran cantidad de nutrientes que contiene:

  • Por su gran aporte de fibra, puede ayudar a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
  • Contiene grandes cantidades de omega 6 y 3, que ayudan a controlar los niveles de colesterol en la sangre.
  • Son ricos en calcio y magnesio, por lo que mantienen en buen estado el sistema músculo-esquelético.

La llamada “fruta de los filósofos” llega a su mejor punto al final del verano, ¡por lo que estas semanas son el momento ideal para incluirlos en nuestra dieta!

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