Dos opciones que se han convertido en el cardio favorito en estos últimos años pero, ¿cuál es la mejor para quemar calorías y fortalecer los músculos? ¡Aquí te decimos!
Sabemos que el cardio es la respuesta si estás buscando quemar calorías, lo cierto es que hay varias maneras de acelerar la frecuencia cardiaca y las más populares nos encantan porque puedes practicarlas desde casa (si es que cuentas con el equipo) o puedes acudir a tu centro fitness favorito.
Beneficios del cycling
Ofrece un gran trabajo cardiovascular y puede quemar hasta 500 calorías si haces un gran esfuerzo. Sobre todo destaca en sus resultados físicos: piernas definidas y tonificadas.
Es una excelente alternativa para los entrenamientos de alta intensidad (HIIT) súper recomendados para bajar de peso, donde intervienen esfuerzos máximos para acelerar la frecuencia cardiaca seguidos de momentos de recuperación.
Beneficios de la elíptica
En ésta, el entrenamiento que simula caminar, correr o subir escaleras es de bajo impacto, ya que tu puedes ajustar la velocidad o nivel de dificultad para deslizarte sobre la máquina.
Este es un ejercicio ideal para principiantes o para aquellos cuya condición física exige movimientos más suaves y menos bruscos, se trabaja poco a poco pero sí trabajando los músculos y quemando calorías.
También recomendable para quienes cuidan el movimiento de sus articulaciones.
Entonces, ¿elíptica o cycling?
Ya conoces los beneficios, ahora es tiempo de que tú mismo alinees tus objetivos con éstos.
Todo depende de lo que estés buscando, la elíptica activa todo el cuerpo y es ideal para aquellos que sufrieron una lesión y quieren seguir en movimiento, la bicicleta quema más calorías y por ende es la opción más rápida entre éstas para bajar peso.
Otra alternativa es combinar ambas para un ejercicio más completo.
