Los 5 mejores beneficios de consumir aguacate

El aguacate se ha convertido en uno de los alimentos consentidos por los nutriólogos (y por todos, la verdad) y no es sólo por que son deliciosos, sino porque está comprobado que tienen distintos beneficios para nuestra salud.

Para empezar, están llenos de grasas saludables y gran aporte nutricional, es por esto que hoy te compartimos los mayores 5 beneficios de esta deliciosa fruta:

  1. Reduce el nivel de colesterol en la sangre
  2. Favorecen el sistema inmunológico al contener magnesio y potasio
  3. Ayuda al funcionamiento de la flora intestinal, por lo que evita la retención de líquidos y ayuda a bajar de peso
  4. Algunos estudios demuestran que ayuda a reducir los efectos colaterales del tratamiento de quimioterapia
  5. Es rico en fibra, por lo que evita el estreñimiento

Tips & tricks para sacar el mejor provecho de tus aguacates:

Para saber si un aguacate está en su punto para consumirlo basta con quitar el rabillo de la parte superior, si la parte que queda expuesta está un poco café probablemente ya está pasado, si está verde es porque le falta algunos días para madurar y si está de un color amarillento es perfecto para comerlo.

Recuerda que si utilizas sólo una parte de la pieza, rociar algunas gotas sobre la parte restante antes de guardarla ayudará a que se conserve por más tiempo.

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