Que momento más emocionante cuando te dan el anillo, y sabes
que muy pronto tu vida va a cambiar para siempre.
A partir de ahí, comenzaran las pláticas interminables, los
planes, las metas, los sueños y anhelos que estuvieron ahí adentro guardados y
ahora es el momento de realizarlos.
Y como siempre que vamos a vivir algo muy especial,
necesitamos prepararnos, no solo para el evento, sino para la vida que iniciaremos
después.
Entre todos los temas que atender, en mi opinión, uno de los
más importantes, es precisamente tu alimentación y estilo de vida. Si tienes
algo de sobrepeso, para la gran mayoría se convierte en prioridad, pero aun cuando
no sea el caso, cuidarte marcará la diferencia de cuanto vas a disfrutar el proceso.
A lo que me refiero, es que cuando te vas a casar tienes muchos eventos, y es muy fácil llegar a la boda, no solo con algunos kilos de más, sino con inflamación digestivo, estreñimiento, agotamiento, ansiedad, deuda de sueño, resequedad en la piel, depresión, etc. Personalmente, creo que no sería justo llegar a un día tan especial en tan malas condiciones.
Entonces lo que recomiendo es adoptar nuevos hábitos que
describo enseguida:
Una alimentación equilibrada que incluya siempre a los 3 grupos, carbohidratos, proteínas y grasas. Que los carbohidratos sean en su mayoría vegetales y frutas, y pan o tortilla con moderación. Optar por pescado o pollo como principales fuentes de proteína y elegir carne 2 veces por semana. Que la grasa que consuman, en su mayoría, sea aceite de oliva, aguacate, almendras, nueces y aceitunas.
Hidratarse de manera correcta con agua natural, y al primer litro añadir 1 cucharadas de vinagre de manzana orgánico, con esto empezaran a alcalinizar su cuerpo, reducirán la entrada de glucosa al torrente sanguíneo y mejoraran su salud digestiva.
Hacer ejercicio antiinflamatorio regular, como 40 min de ejercicio cardiovascular en su frecuencia cardiaca especifica, ejercicio de tipo anaeróbico como pesas, pilates, yoga, o ejercicios funcionales con su propio peso; ejercicios por intervalos de 12 min y ejercicios de Zach Bush para la liberación de óxido nítrico.
Dormir de 7 a 9 horas todos los días, tan importante como la actividad, es el periodo de descanso. Para tener un sueño de buena calidad, conviene suspender pantallas por lo menos 1 hora antes de dormir, evitar la cafeína, establecer un ritual de sueño, para que nuestro cuerpo entienda que ya va a ser hora de descansar.
Practicar la meditación o cualquier otra herramienta que les permita poner su mente y emociones en paz.
Incluir a los suplementos más necesarios, como el Omega 3, Vitamina C, Vitamina E, Magnesio, Vitamina D, y antioxidantes de membrana como el Maqui y el Xango.
Estoy segura de que haciendo todo bien, podrán llegar en perfecto
estado a la boda, sentirse muy bien para poder disfrutar el día a plenitud, que
les quede perfecto el vestido y el traje, que se sientan muy cómodos en la luna
de miel, y sobre todo, que estén listos para poder iniciar su nueva vida en
común.
