El auto cuidado es brindarnos atenciones dirigidas específicamente a nuestra salud. Darnos tiempo para nosotros mismos y hacernos una prioridad hace que evitemos el agotamiento y aumentemos nuestra productividad. El autocuidado va más allá de idas al spa o regalarte días enteros libres, cuidarse a sí mismo es preguntarnos que necesitamos y respondernos honestamente.
Tomar medidas para cuidar de nosotros mismos y de nuestras necesidades físicas, emocionales, mentales, financieras, ambientales y espirituales, hablemos un poco de lo que consisten algunas de estas necesidades:
Físico: Para cuidarnos físicamente necesitamos descansar las horas necesarias, comer saludable es indispensable ya que algunos alimentos nos aportan nutrientes que nuestro cuerpo necesita, hacer ejercicio nos ayuda a liberar estrés y ansiedad, también dar un paseo o regalarnos un momento consciente para nosotros dejando de lado nuestros pendientes, preocupaciones o problemas, hacernos revisiones médicas periódicas es un punto fundamental en cuanto nuestro autocuidado.
Social: Mantener contacto con amigos o personas queridas que nos brindan paz, alejarnos de personas toxicas que nos llenan de energía negativa, poner límites es otra manera de auto cuidarnos socialmente, aprender a pedir ayuda, saber comunicarnos y saber escuchar a los demás.
Emocional: Escribir un diario es un hábito que todos deberíamos tener para descargar todo eso que llevamos cargando en nuestra mente, también sirve para ver cómo estamos emocionalmente, otro punto importante es compartir tiempo de calidad con tu familia, conversar con personas de confianza, llorar, reír, gritar para liberar nuestras emociones y permitirnos sentirlas, tomarnos un tiempo para reflexionar y entender nuestros sentimientos.
Intelectual: Poner a trabajar tu cerebro con juegos de destreza, lee libros, toma algún curso y aprende algo nuevo, escucha audiolibros o podcast, realiza actividades que reten tu creatividad, desintoxícate de redes sociales.
Estos solo son algunos tips para cuidarte tanto física como mentalmente y llevar una mejor calidad de vida.
